Meditación

La Meditación es una de las prácticas del ámbito espiritual del ser humano más significativas e importantes y una de las que puede provocar cambios más contundentes y permanentes en el mismo a nivel de su conciencia cognoscitiva. La meditación entre muchas cualidades es eficaz como medida preventiva para proteger a los órganos del cuerpo de un desgaste innecesario, y especialmente a los órganos implicados en las enfermedades relacionadas con el estrés. Se estima que el 80% de las enfermedades modernas tienen su origen en el estrés y que las enfermedades relacionadas con el estrés suponen como mínimo el 75% de las consultas al médico de cabecera. Síntomas Fisiológicos: Ritmo cardíaco aumentado Tensión arterial aumentada Sudoración Ritmo de coagulación sanguínea aumentado Ventilación incrementada Nivel de glucosa en sangre aumentado Síntomas subjetivos: Cansancio y/o dificultad para dormir Tensión muscular particularmente en los músculos del cuello y de los hombros Indigestión, estreñimiento, diarrea Palpitaciones Dolor de cabeza Dificultad para concentrarse y tendencia a estar preocupado Impaciencia; sentirse irritable y fácilmente irascible Síntomas de la conducta: Mayor consumo de alcohol, tabaco, alimentos, etc. Pérdida del apetito o comer en exceso Desasosiego Pérdida de interés sexual Tendencia a sufrir accidentes Facilitan el alivio del estrés, sirven para combatir el insomnio, calmar la mente y permitir que el pensamiento sea más claro y eficaz, aliviar estados emocionales negativos como el miedo y la ira, mejorar enfermedades psicosomáticas, las condiciones del asma y de la úlcera gástrica, reducir los niveles de adrenalina asociada con la ansiedad y mejorar el sistema inmunológico.  Las técnicas de relajación y meditación ayudan de forma muy sencilla a sentirse mejor en casos de nerviosismo, insomnio, estrés y las molestias que provoca (contracturas musculares, alteración del carácter, tensión, etc.). Durante los ejercicios se relaja la musculatura y la mente. Como consecuencia también se beneficia y descansa el sistema nervioso central. El efecto de esta práctica se notará en la vida diaria, volviéndose más tranquila y viviendo las experiencias desde la paz interior. La relajación tiene muchísimos beneficios a nivel mental, pues despeja los pensamientos negativos y permite pensar con mayor claridad y de una forma más creativa, puesto que al relajarnos, se activan ambos hemisferios del cerebro. La relajación y la meditación tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso y condiciona nuestros sistemas biológico y psicológico para permanecer en un estado de calma y serenidad. Por todo ello os animamos a que apunteis a nuestros Talleres de Meditación. Contacta con nosotros terapiasnaturalesvalladolid@gmail.com